食後の口臭予防対策のポイントはこれです。
みなさんは食後の口臭はきになりませんか？特に昼飯の後は仕事なとで人と接することが多い為口臭が気になりますよね。そんな食後の口臭が気になる方の為に食時中の注意点や食後の口内ケア方法について紹介したいとおもいます。
口臭の原因になる食物を控える。
まず食後の口臭が気になる方はニンニクやニラなどのアリシンが含まれている食物を控えましょう。アリシンは口臭の原因となり、さらに食後約16時間程度もその臭いが残ってしまうので要注意です。またやわらかい食べ物なども口臭の原因となるので少し注意すると良いかもしれません。
食後の歯磨きは必須です。
食後の口臭が気になる方は必ず歯を磨いて下さい。なぜなら口内に住んでいる細菌が食べかすに含まれているタンパク質を分解する際に口臭の原因となるガスを発するからです。これは口臭のもっとも大きな原因の1つで、はがれた粘膜細胞に含まれるタンパク質を分解する際にも口臭の原因となるガスを発します。食後にしっかりと歯を磨くことで、食べかすを除去し口臭の原因となるガスを発生するのを抑えることができます。
食後に歯磨きができない時の口臭対策は？
仕事などで食後の歯磨きができない時ってどうしてもありますよね。そんな時はどのように口臭対策をすればよいのでしょうか？
まずはよく噛んで食事をして下さい。そうすることで唾液の分泌を促し、口内の細菌の繁殖を抑え口臭を防ぐことができます。
そして食後にはお茶を飲んで下さい。お茶にはカテキンが含まれていて殺菌効果があるので、口臭予防にも効果があります。またさらにガムやタブレット、サプリメントなどで口臭対策をすると良いでしょう。
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