アルカリ性食品で口臭予防対策
緑黄色野菜や海藻類、大豆、果物はアルカリ性の食品です。このアルカリ性の食品には口臭予防の効果があります。アルカリ性の食品は口内の雑菌の増殖を防ぐ効果があるので口臭予防効果があります。
アルカリ性は食品に含まれるカルシウムやナトリウム、カリウムによるものです。また繊維質が多く含まれる緑黄色野菜には歯の汚れを落とす効果もあるので口臭予防にはとても効果的な食品ですね。
またアルカリ性の食品は健康にもとっても良い効果があります。
- イライラ
- 疲れ
- 便秘
- 胃腸の不調
- ガン
- 糖尿病
- 貧血
- 生理
- 高血圧
これらの症状にもアルカリ性の食品は効果的なので、口臭だけでなく健康にも大切なんです。
アルカリ性食品一覧
- じゃがいも
- バナナ
- トウモロコシ
- アーモンド
- アボガド
- ドライフルーツ
酸性食品一覧
- 肉類
- 動物性脂肪
- パスタ
- チーズ
- 大豆
- パン
- マヨネーズ
などなどアルカリ性の食品はたくさんあります。また基本的にアルカリ性食品と酸性食品を食べる割合は8:2くらいで食べるのが健康に良いそうなんです。だからなるべくアルカリ性の食品を多く食べることが健康にも口臭にも良い効果があります。口臭が気になる人はアルカリ性の食品をたくさん食べるようにすれば健康にも良いので是非毎日の食生活に取り入れてみて下さい。
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