口臭の悩みスッキリ解決

口臭の原因と臭い息を治す方法が見つかります。

口臭を消せる裏ワザ?!口臭がきつくなる2つの原因と対策方法。

口臭の悩みを持っている人はみなさん、
「これさえやっておけば、これさえ食べておけば口臭が消せる裏ワザ!」
みたいな方法があればな〜と思ってませんか?

私も口臭で悩んでいた人なので、よくそんな事を考えていました。でも口臭について色々調べているうちにそんな簡単に口臭を消せる裏ワザなんて無いということがわかりました。

ただし、口臭の原因になる大きな2つのポイントを押さえて生活することで、かなり口臭は改善できることがわかりました。

口の中と体の中にある2つの口臭の原因を押さえましょう。

口臭には大きく分けて口の中の細菌が原因のものと、体の中の悪玉菌等から発せられる悪臭成分が原因のものがあります。この2つの原因を抑えるように意識して生活することでかなり口臭を改善することができると思います。ではこの2つの口臭の原因を具体的にどのように抑えていけばよいのでしょうか?

口内が原因の口臭対策

口を大きく開けている男性のイラスト

口の中には300種類以上もの細菌がたくさん生息しています。これらの細菌が食べかすや剥がれ落ちた粘膜細胞を分解する際に口臭の原因となる悪臭ガスを発します。つまり口内の細菌の繁殖を抑えることで口臭を抑えることができるということです。

口内の細菌の繁殖を抑えるのに何よりも大切なのは歯磨きです。食後は必ず歯を磨き、歯間ブラシやマウスウォッシュを併用することでより口内の細菌を減らすことができます。

そしてもう1点口内の細菌を抑えるのに大切なことは、唾液の分泌を促して口内が乾かないようにすることです。唾液には口内の細菌の繁殖を抑えて清潔に保つ働きがあります。なので口が乾いてネバネバの状態になると細菌が繁殖しやすい環境になり口臭がきつくなります。
唾液の分泌を促すには食事をよく噛んで食べたり、ガムを噛んだり、こまめな水分補給が大切です。また緊張時やストレスを感じている時も唾液が減少するので注意しましょう。

口内をより清潔に保つ為のおすすめポイント

●電動歯ブラシ
電動歯ブラシは手動の歯ブラシよりも歯垢除去効果が高く、さらに歯茎のマッサージにもなるので口臭予防に大変効果的です。

●定期的な歯石の除去
歯石は歯垢が石灰化したもので、通常の歯磨きでは除去することができません。歯石を除去するには歯科でスケーリングと呼ばれる歯石除去を行ってもらわなければなりません。歯石の表面にもたくさんの細菌が活動しているので、3ヶ月〜半年に1度は歯科でスケーリングしてもらうことで口臭対策になります。

体の中が原因の口臭対策

男性の体の中のイラスト

腸内の悪玉菌から発せられた悪臭成分や肝臓で分解しきれなかった体内の悪臭成分が口臭の原因になります。これらの悪臭成分は体内で血液に取り込まれて体の中を巡ってしまいます。そして肺にまで運ばれてくると呼吸としてくさい臭いが排出されてしまいます。

体の中の悪臭成分を抑えるには食生活や生活習慣を改善することが大切です。肉中心の食事をやめて、野菜をたくさん食べたり、お酒の量を減らして休肝日を設けたり、毎日20〜30分程度の運動をすることにより、肝臓への負担を減らしたり、悪玉菌を減少させることができます。

食生活や生活習慣を改善することは口臭対策にとても大切ですが、長期的に継続しなければ意味がありませんし、効果も表れません。特に30代後半からは肝臓の働きも低下してくるので、少しづつでも食生活と生活習慣を改善していきましょう。

体内から出てくる口臭には消臭サプリが効果的

体内が原因の口臭を効果的に素早く改善するなら消臭サプリメントがおすすめです。消臭サプリメントとは体内で発生した悪臭成分を消臭・無臭化する効果があるものです。ドラッグストアなどで売られているブレスケアなどよりも少し値段は高いですが、消臭サプリメントは体内の悪臭成分に直接作用してくれるのでとてもよく効きます。

消臭サプリメントにも色々な種類がありますが、高い効果とリーズナブルな価格で人気なのが「臭ピタッ!」です。臭ピタッ!は独自の濃縮技術で消臭成分がギュッと濃縮されており、「フィトンチッド効果」が体内の悪臭成分に直接アプローチして消臭・無臭化してくれます。臭ピタッ!は使用した95%もの人がその効果を実感しており、私も使いはじめて1週間くらいで口臭が改善されているのを実感できました。便秘で体の中から口臭が臭っている人にはおすすめのサプリメントです。

食生活や生活習慣を改善することは健康な体の為に大切なことですので、消臭サプリを使用しながら平行して行っていくと良いでしょう。