口臭の悩みスッキリ解決

口臭の原因と臭い息を治す方法が見つかります。

サウナ好きな人は口臭に注意!

サウナに入っている男性

男性の方などでサウナが大好きな方はいらっしゃいますよね。温泉や銭湯に行ったら長時間入る方も多いと思います。しかしサウナに長時間入った後は口臭に気をつけなければなりません。そんなサウナと口臭の関係について書いていきたいと思います。

サウナの効果

サウナとは80~90℃の熱気浴でその主な効果は

  • 疲労回復
  • ストレス解消
  • 血圧低下
  • 血行促進で肩こり解消
  • 減量効果

など他にもたくさんあります。

サウナと口臭

サウナに入ると大量に汗をかきますよね。それはサウナの中が高温なので人間の体が体温をさげようとして汗を大量にかくように働いています。そしてそれと同時に口内の唾液も汗と同じく蒸発していき体温調節の役割を担っています。その為口内は乾燥してしまい、口臭の原因となる細菌が繁殖しやすくなり、口臭が発生してしまいます

サウナには水分補給が大切

ペットボトルの水

サウナでは口の中だけでなく体中から水分が失われているので必ず水を補給してください。それにより口内のうるおい細菌の繁殖を抑え口臭も防いでくれます。またサウナの後のビールを楽しみにしている方も多くいらっしゃいますがアルコールには利尿作用があるので逆に水分を体からもっていくことになり逆効果です。
サウナでは体の老廃物と一緒にビタミンや、ナトリウム等の体に良い成分も排出されてしまうそうなのでサウナの後はフレッシュジュース等ビタミンが多く含まれている飲み物が良いかもしれませんね。


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