口臭の悩みスッキリ解決

口臭の原因と臭い息を治す方法が見つかります。

ごまで口臭予防対策

ごまと聞くとごまだれだったり、いろんな料理の上にかけるイメージがあると思います。そんなごまは大変栄養価が高く、カルシウムやビタミンB1、食物繊維、鉄分などが豊富に含まれています。そんなごまですが、口臭予防にも効果があるのです。そんなごまの口臭予防効果について紹介したいと思います。

ごまと口臭予防の関係

一見ごまと口臭予防ってまったく関係なさそうですよね。しかしごまにはポリフェノールが豊富に含まれており、このポリフェノールが口臭予防に効果的な働きをするのです。ポリフェノールと言えば赤ワインや大豆、カカオにも豊富に含まれている成分ですが、このポリフェノールには抗酸化作用があります。人間は生きていく上で酸素が必ず必要ですが、この酸素が体内で変化すると活性酸素というものになります。この活性酸素はさまざまな病気を引き起こしたり老化を進める原因となる非常にやっかいな物質です。しかしポリフェノールの抗酸化作用はこの活性酸素を抑えてくれる働きがあります。活性酸素により老化が進むと歯周病になりやすくなります。歯周病になると口臭が発生しやすくなるので、これを抑えてくれるポリフェノールを摂取することで口臭予防につながるのです。

ごまはいろんな料理にかけたりと取り入れやすいものですので、是非普段の食事に取り入れてみて下さい。口臭だけでなく健康にもとっても良いのでおすすめです。また黒ごまには白ごまよりも抗酸化作用の強いポリフェノールが含まれているようで、黒ごまを使用したサプリなどもたくさん発売されています。一度試してみてはいかがでしょうか。


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