口臭の悩みスッキリ解決

口臭の原因と臭い息を治す方法が見つかります。

【注意!】食生活の乱れが口臭をきつくします!

食べ過ぎの男性

正しい食生活を送っていますか?

仕事や勉強などで忙しい人や一人暮らしの人(特に男性)なんかは食事をとるタイミングがばらばらだったり、毎日外食やコンビニ弁当で脂っこい食事が多い人もいると思います。そんな人は口臭に気をつけた方が良いかもしれませんよ。

食生活の乱れは肝臓に負担を与えます。

肝臓は内臓の中でも重要な働きをしており、体内で発生した有毒な物質を分解してくれるんです。そんな肝臓に大きな負担を与えてしまうのが食生活なんです。肝臓への負担が大きくなると肝臓の働きが弱まって本来分解しなければならない有毒物質が分解できなくなってしまうんです。すると有毒物質が体の中に残ってしまい体に異変を引きおこしてしまいます。その1つに口臭があります。

肝機能低下と口臭

肝臓働きが弱まって有毒物質が体内に残ると、有毒物質の中の悪臭成分が血液に溶け込んでしまい体中に運ばれていきます。そして肺にまで運ばれてきた悪臭成分は臭い口臭として体の外へ出てしまいます。

⇒肝臓と口臭対策については「肝臓が原因の口臭を3日で改善!肝臓からの口臭はドブの臭いです!」で詳しく紹介しています。

肝臓に悪い食生活とは?

では具体的にどのような食生活が肝臓に悪影響を与えてしまうのでしょうか?

  • 飲酒
  • 偏食
  • 早食い
  • 脂っこい食事が多い
  • 寝る前に食事をとる

上記の項目に3つ当てはまる人はかなりの確率で肝臓に大きな負担がかかっているので要注意です。

食生活を改善しましょう

食生活の乱れが口臭の原因の場合は食生活を改善するのが一番良い方法です。では良い食生活とはどのようにすれば良いのでしょうか?

1日3食食べる

忙しい時は朝ご飯を抜いてしまいがちですが、朝ご飯を食べないと昼ご飯をたくさん食べてしまいます。しかも早食いになってしまうこともあります。これは肝臓に負担がかかってしまいますし、胃にも負担がかかってしまいます。だから必ず1日3食朝食も抜かずに食べるようにしましょう。

タンパク質をしっかり摂る

肝臓の働きが弱まっている人は肝細胞が傷ついています。細胞の傷を修復するにはタンパク質が大切で、しかも動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランス良くとることが理想です。特にお酒をよく飲む人は肝細胞が傷ついている可能性が高いので注意しましょう。

寝る3時間前には食事をすませる

仕事や勉強で日々忙しい人は難しいかもしれまんせんが、食事は就寝の3時間前までには済ませるようにしましょう。食べ物が体の中に残っている状態では熟睡することができませんし、肝臓への負担かかってしまいます。また睡眠不足は自律神経の働きを乱すので肝臓にもよくありません。

ゆっくり食べる

これまた忙しい人には難しいことかもしれませんが、食事はゆっくり食べるようにしましょう。早食いは肝臓に大きな負担を与えてしまいます。1口で30回くらいはよく噛んで20分程度はかけて食をするようにしましょう。

バランスの良い食事を摂る

若い1人暮らしの男性なんかはあまり気にしていないかもしれませんが、バランスの取れた食事をすることは肝臓にとっても大切です。野菜をしっかり食べて果物や穀物もバランスよく食べるようにしましょう。

食生活を改善させる前にできる口臭対策方法

食生活の改善は健康にとっても大切なことなので取り組んでいかなければならないことなのですが、そうは言ってもすぐに改めることができない人へおすすめの口臭対策は口臭サプリメントです。

口臭サプリメントの効果

口臭サプリメントは肝臓の機能低下によって体内に発生した悪臭成分を消臭することにより口臭を抑えてくれます。だから食生活が乱れがちの人に最適の口臭対策グッズなんです。

私も以前は仕事で毎晩遅くまで働いていて晩飯は寝る1時間前とかで、食べるタイミングもばらばらでした。おまけに1人暮らしでコンビニ弁当ばっかりでお酒も大好きなので肝臓にとってとても負担の大きい食生活を送っていました。当然口臭も気になっており、歯はしっかり磨いているのに臭いが治らないということになっていてとても悩んでいました。

そこで口臭サプリを見つけて試してみると1週間ほどで効果が表れてきました。初めは便やおならの臭いがくさくなくなってきてその後2日くらいで口臭もほとんど気にならないようになりました。

是非食生活が乱れている人は口臭サプリメントを試してみて下さい。

口臭サプリなら「臭ピタッ!」がおすすめ

私も愛用している臭ピタッ!は消臭成分を3倍に濃縮して作られていて、1日1粒飲むだけで効果がしっかりと持続します。しかも初回お試し価格もあるので、初めて口臭サプリを試してみる方にもおすすめです。

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