口臭の悩みスッキリ解決

口臭の原因と臭い息を治す方法が見つかります。

朝食を食べないと口臭がきつくなる可能性が高くなります!

朝食

みなさんは毎日朝食を食べていますか?朝食は口臭対策にとても大切なポイントなんです。もし朝食を食べていない人で口臭が気になるという人はそれが原因かもしれません!

このページでは朝食を抜くことによって発生する口臭について紹介しています。朝食をしっかりと食べて口臭対策を行いましょう。

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口臭を消せる裏ワザ?!口臭がきつくなる2つの原因と対策方法。

口臭の悩みを持っている人はみなさん、
「これさえやっておけば、これさえ食べておけば口臭が消せる裏ワザ!」
みたいな方法があればな〜と思ってませんか?

私も口臭で悩んでいた人なので、よくそんな事を考えていました。でも口臭について色々調べているうちにそんな簡単に口臭を消せる裏ワザなんて無いということがわかりました。

ただし、口臭の原因になる大きな2つのポイントを押さえて生活することで、かなり口臭は改善できることがわかりました。

口の中と体の中にある2つの口臭の原因を押さえましょう。

口臭には大きく分けて口の中の細菌が原因のものと、体の中の悪玉菌等から発せられる悪臭成分が原因のものがあります。この2つの原因を抑えるように意識して生活することでかなり口臭を改善することができると思います。ではこの2つの口臭の原因を具体的にどのように抑えていけばよいのでしょうか?

口内が原因の口臭対策

口を大きく開けている男性のイラスト

口の中には300種類以上もの細菌がたくさん生息しています。これらの細菌が食べかすや剥がれ落ちた粘膜細胞を分解する際に口臭の原因となる悪臭ガスを発します。つまり口内の細菌の繁殖を抑えることで口臭を抑えることができるということです。

口内の細菌の繁殖を抑えるのに何よりも大切なのは歯磨きです。食後は必ず歯を磨き、歯間ブラシやマウスウォッシュを併用することでより口内の細菌を減らすことができます。

そしてもう1点口内の細菌を抑えるのに大切なことは、唾液の分泌を促して口内が乾かないようにすることです。唾液には口内の細菌の繁殖を抑えて清潔に保つ働きがあります。なので口が乾いてネバネバの状態になると細菌が繁殖しやすい環境になり口臭がきつくなります。
唾液の分泌を促すには食事をよく噛んで食べたり、ガムを噛んだり、こまめな水分補給が大切です。また緊張時やストレスを感じている時も唾液が減少するので注意しましょう。

口内をより清潔に保つ為のおすすめポイント

●電動歯ブラシ
電動歯ブラシは手動の歯ブラシよりも歯垢除去効果が高く、さらに歯茎のマッサージにもなるので口臭予防に大変効果的です。

●定期的な歯石の除去
歯石は歯垢が石灰化したもので、通常の歯磨きでは除去することができません。歯石を除去するには歯科でスケーリングと呼ばれる歯石除去を行ってもらわなければなりません。歯石の表面にもたくさんの細菌が活動しているので、3ヶ月〜半年に1度は歯科でスケーリングしてもらうことで口臭対策になります。

体の中が原因の口臭対策

男性の体の中のイラスト

腸内の悪玉菌から発せられた悪臭成分や肝臓で分解しきれなかった体内の悪臭成分が口臭の原因になります。これらの悪臭成分は体内で血液に取り込まれて体の中を巡ってしまいます。そして肺にまで運ばれてくると呼吸としてくさい臭いが排出されてしまいます。

体の中の悪臭成分を抑えるには食生活や生活習慣を改善することが大切です。肉中心の食事をやめて、野菜をたくさん食べたり、お酒の量を減らして休肝日を設けたり、毎日20〜30分程度の運動をすることにより、肝臓への負担を減らしたり、悪玉菌を減少させることができます。

食生活や生活習慣を改善することは口臭対策にとても大切ですが、長期的に継続しなければ意味がありませんし、効果も表れません。特に30代後半からは肝臓の働きも低下してくるので、少しづつでも食生活と生活習慣を改善していきましょう。

体内から出てくる口臭には消臭サプリが効果的

体内が原因の口臭を効果的に素早く改善するなら消臭サプリメントがおすすめです。消臭サプリメントとは体内で発生した悪臭成分を消臭・無臭化する効果があるものです。ドラッグストアなどで売られているブレスケアなどよりも少し値段は高いですが、消臭サプリメントは体内の悪臭成分に直接作用してくれるのでとてもよく効きます。

消臭サプリメントにも色々な種類がありますが、高い効果とリーズナブルな価格で人気なのが「臭ピタッ!」です。臭ピタッ!は独自の濃縮技術で消臭成分がギュッと濃縮されており、「フィトンチッド効果」が体内の悪臭成分に直接アプローチして消臭・無臭化してくれます。臭ピタッ!は使用した95%もの人がその効果を実感しており、私も使いはじめて1週間くらいで口臭が改善されているのを実感できました。便秘で体の中から口臭が臭っている人にはおすすめのサプリメントです。

食生活や生活習慣を改善することは健康な体の為に大切なことですので、消臭サプリを使用しながら平行して行っていくと良いでしょう。

彼女の口臭がくさい!?そんな時の対応方法とは?

ふとしたときに彼女の口臭がくさかったことありませんか?

一時的な口臭なら放っておいても問題ないと思うのですが、「最近ずっと彼女の口臭がくさいなー。」なんて時はどうすれば良いのでしょうか?

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アラフォーの婚活は口臭対策から!

最近はアラフォーでも独身の方ってけっこう多いですよね。
私の職場でも数名いますし、兄もまだ38歳で独身です。

兄はときどき友人から女性を紹介してもらったり、婚活パーティーみたいなところにも参加しているようですがなかなかうまくいってないみたいです。

そんな兄の近くで生活していて感じるのは30代後半になってからの口臭です。特にお酒を飲んだり仕事で忙しそうな時ほど口臭がきつくなっているように感じます。

もしかして婚活がうまくいかないのも口臭のせいなのでは?と思い指摘してあげることにしました。

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虫歯は赤ちゃんにうつるの?

赤ちゃんがいる家庭で赤ちゃんの虫歯に気を使っている親もたくさんいらっしゃると思いますが、虫歯はどのようにして子供にうつるのでしょうか?

また虫歯は口臭の原因にもなり、小学生くらいになると口臭が原因でいじめにつながる可能性もあります。その為には赤ちゃんのころから虫歯対策をすることが大切です。

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即効性のある口臭対策はこれです!

歯磨き

仕事で接客や大切な会議の前、面接の時、デート中など、口臭が気になった時にすぐに効く口臭対策方法があればいいですよね。今回はそんな即効性のある口臭対策について紹介します。

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チョコレートで歯周病をおいしく予防しよう!

チョコレート

みなさんチョコレートは好きですか?

私はお菓子が大好きで仕事中もよく何かを食べながらやっています。しかもお菓子の中でもチョコレートが大好きでコンビニで新しい商品が発売されていたらついつい買ってしまいます。

チョコレートはとても甘いお菓子なので食べると体に良くない効果があるというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか?

  • 虫歯になりやすい
  • 太る
  • 健康に良くない

実はこれ全部誤解なんです。

それどころかチョコレートには体に良い効果がたくさんあるんです。その中でも今回紹介したいチョコレートの効果は歯周病予防です。

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夫の口臭を簡単に改善するおすすめの方法!

最近自分の夫、旦那の口臭が気になるという奥さんは意外と多いのではないでしょうか?

口臭の事って直接本人に言うと傷つけてしまいそうだし、友人にも恥ずかしくて相談しにくいですよね。

私も以前は口臭がきつくて、妻から指摘されたことがあります。それからはさまざまな口臭対策を行って現在は口臭はなくなっています。当時妻から言われた時はかなりショックでしたが、今思うとあの時言ってくれて本当に良かったと思っています。

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運動不足の解消で口臭を改善!

現代社会ではさまざまな交通機関が発達したり、デスクワークが増えたりと体を動かす機会がどんどん減ってきています。

まず運動不足ではないという定義は1回30分以上の運動を週に2日以上行っていることが1年以上続いているということです。デスクワークの多いサラリーマンやOLの方何かは運動不足の人が多いのではないでしょうか?そんな運動不足は肥満や便秘や生活習慣病などの原因になりますが、くさい口臭を引きおこす原因にもなるので気をつけましょう。

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喫茶店やレストランでの食事中に氷1つで口臭を抑える方法!

デートや仕事中などで喫茶店やレストランで長時間会話やミーティングをする時ってありますよね。しかも少し狭い店だと正面に座っている人との距離が意外と近いことがあります。

そんな時に自分の口臭が気になってきたらどうしますか?

食事中なのでガムを噛んだり歯を磨きに行く訳にはいきません。

そこで有効なのが氷なんです。氷1つで気になる口臭を抑えることができます。

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キウイフルーツは舌苔を掃除して口臭予防になります!

舌の表面が白や黄色っぽくなっていたら舌苔が溜まっているので口臭がきつくなっています。舌苔とは食べかすや剥がれ落ちた粘膜細胞などが舌の表面に溜まったもので、口臭の原因になる細菌の住み家となっています。口内の細菌は食べかすや細胞を分解しながら生きていて、それらを分解する際に口臭の原因になる悪臭ガスを発生させてしまいます。

そんな舌苔は舌苔専用のクリーナーや歯ブラシで舌の表面を磨くことで掃除することができます。ただし、舌の表面には味を感知する味蕾という細胞があり、これを傷つけてしまうと味を感じることができなくなってしまいます。だから舌を掃除するには丁寧に慎重に行わなければなりません。

そこで最近注目されているのがキウイフルーツなんです。

キウイフルーツには舌苔を掃除する働きがあり、しかも食べるだけでよいのでとってもお手軽なんです。

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キシリトールは虫歯予防と口臭対策に効果的!

キシリトールって虫歯予防に効果があるとよく聞きますが、虫歯予防に効くなら口臭予防にも効果がありそうですよね。最近よくガムや歯磨き粉などに含まれているキシリトールはどのような効果がるのでしょうか?

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栄養豊富な牛乳で口臭対策しましょう!

みなさんは牛乳が口臭対策になると聞いたことがありませんか?でもこれって本当なのでしょうか?また口臭の原因も色々あるのでこれらすべてに効果があるのでしょうか?このページでは牛乳が持つ口臭対策効果について探っていきたいと思います。

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口臭対策には水分補給が大切!

口の中が乾いている時は、唾液の分泌量が減っていて口臭発生の原因となります。そんな時に水分補給をすることで口臭を抑えることができます。そんな水分補給と口臭対策の関係について探っていきたいと思います。

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お茶が持つ驚きの口臭対策効果とは?

みなさんは食後の口直しに何を飲みますか?お水、コーヒー、お茶など人それぞれだと思いますが、もし口臭が気になる人はお茶を飲むと良いかもしれません。

お茶と聞いて口臭対策効果を連想する人はあまりいないですよね。でも実はお茶には口臭を抑えるのにとても効果的な成分が含まれています。そんなお茶と口臭対策について探っていきたいと思います。

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自分の臭い口臭はどれくらいの距離まで臭うの?

だれしも自分の口臭が気になる時があると思います。そんな時に人と会話していて自分の口臭が話相手に不快な思いをさせてるのではないか?と不安になってしまいます。臭い口臭はいったいどれくらいの距離まで届いてしまうのでしょうか?

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高齢者の口臭に注意!誤嚥性肺炎を予防する 口腔ケア方法とは?

誤嚥性肺炎とは肺炎の一種で、高齢の方がかかりやすい病気です。この誤嚥性肺炎は命にかかわるケースも少なくないので、大変怖い病気です。誤嚥性肺炎の原因と予防の為の口腔ケア方法について紹介します。

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胃がムカムカして吐き気がする時の原因と口臭対策方法!

体内

胃がムカムカして吐き気がする時って口臭がきつくなっている感じがしませんか?

私は昔から胃が弱くて、ちょっとした緊張や、夜遅くに食事をするだけで胃がムカムカして吐き気がしてしまいます。しかも口臭がきつくて、家族からは事ある度に「口が臭い!」と言われていました。

だから私の口臭は胃が原因なんだろうなと思っていました。

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歯磨きは食後30分後のタイミングが効果的です。

みなさんは食後の歯磨きはどのタイミングで行なってますか?歯磨きは食後の30分後くらいが効果的だそうです。食後すぐは食べ物に含まれる酸の影響で、歯のエナメル質が柔らかくなっています。なのでそのタイミングで歯を磨くとエナメル質を傷つけてしまう可能性があります。なので食後30分くらい後で歯を磨く方が歯に優しいということです。

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40歳を超えたら口臭と加齢臭によるオヤジ臭に注意!

よく電車の中や会社の上司などで強烈な臭いを発している人いませんか?近づくと体から加齢臭がして、話をすると口臭がひどい、電車の中ではあくびやため息をつくだけで周囲に強烈な口臭を発しています。そんなオヤジ臭に40歳を超えたら気をつけなければなりません。

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